după -amiaza Papul de după -amiază te ajută să trăiești mai mult
Căutați o practică care să vă ajute să atingeți o bătrânețe coaptă cu puțin efort? Asigurați -vă că veți obține o siesta scurtă în fiecare după -amiază. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Atena, un pui de somn de după -amiază este secretul pentru vârsta fabuloasă de înaltă atinsă de cei mai vechi locuitori ai insulei Ikaria.
Epidemiologii se referă la ei ca zone albastre: locuri pe pământ în care oamenii trăiesc în mod izbitor pentru a fi izbitor de vechi. Zonele albastre includ Sardinia în Italia, Okinawa în Japonia, Loma Linda în SUA, Peninsula Nicoya din Costa Rica – și insula greacă Ikaria.
Cercetătorii s -au uitat la stilul de viață al 1420 Ikarieni. Dintre aceștia, 187 erau mai vechi de 80. Cercetătorii au folosit chestionare pentru a afla despre stilul de viață al grupului 80+. Cercetătorii au presupus că acest stil de viață ar fi din acest motiv unul care ar ajuta oamenii să trăiască până la o vârstă coaptă.
Rezultatele confirmă în mare măsură ceea ce știam deja. Numeroși dintre octogenarii Ikarieni obișnuiau să fumeze, dar renunțaseră. Majoritatea erau încă moderat active din punct de vedere fizic și au fost chiar câțiva care au făcut încă o muncă fizică grea. Mai mult, octogenarii au avut o dietă sănătoasă. Au mâncat cantități vizibil ridicate de ulei de măsline, fructe, legume, fasole și pește, au mâncat câteva lucruri dulci și au mâncat doar carne roșie de câteva ori pe săptămână.