Am auzit de veacuri că este nevoie de 21 de zile pentru a face (sau rupe) un obicei. Ei bine, am încercat să rup câteva rutine slabe de ceva vreme, fără niciun succes. Cred cu adevărat că cele trei cele mai proaste rutine ale mele sunt ceea ce stă în metoda dintre mine, precum și în greutatea mea.
Am făcut o dezvoltare excelentă, precum și sunt destul de mult un mâncător intuitiv pentru mese „normale”, precum și gustări. PAUSE – Acesta este cu adevărat un lucru cu adevărat excelent, precum și sunt extrem de mulțumit de acest lucru! Vreau să fac o pauză, precum și să îmi ofer cel puțin scorul de credit pentru asta?
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de rezistență la casă pentru picioare, șolduri, precum și glute. Nu sunt necesare dispozitive.
Podul glutei
Lovituri de măgar – părți alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți mult mai multe informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Podcast recapitulează din 6 august
07:26
Trăi
00:00
08:21
04:49
Dar, dezvoltarea mea este oprită de mine
1.) După cină mâncând
2.) Gustarea fără minte
3.) Mâncarea plinătății din trecut pentru a -mi curăța farfuria
Astăzi mi -am dat seama că aceste rutine sunt atât de înrădăcinate în viața mea, încât am nevoie de asistență suplimentară pentru a le opri. Nu o pot face doar pe o voință pură din anumite motive.
În acest moment, rutinele mele slabe sunt ca fumatul – necesită un ajutor suplimentar pentru a le rupe. Dar, nu fac „Nicorette” pentru obiceiurile mele, așa că sunt pe cont propriu.
Nu cred că exagerez exact cu cât de înrădăcinată rutinele mele consideră că le fac de mai bine de 10 ani. De fapt, gustarea mea pe timp de noapte merge în plus decât asta, deoarece mama mea mi -ar oferi fraților, precum și o gustare în fiecare seară crescând! Îndepărtați -vă doar renunțând la curcanul rece după ce am făcut acest lucru, având în vedere că sunt copil! Nu este usor.
Cred că am nevoie de o înlocuire sau o deviere din gustarea mea de noapte. În următoarele 21 de zile, o să -mi înlocuiesc rutina de mâncare pe timp de noapte cu o carte minunată. Am luat o decizie că, atunci când ceasul va intra la ora 21:00, mă voi îndrepta spre dormitor pentru o lectură înainte de a mă culca. Sperăm că aceasta va fi suficientă pentru o diversiune, încât voi rupe această rutină în 21 de zile.
Am sfârșit prin a rămâne treaz incredibil de târziu aseară, precum și am mâncat niște cereale, precum și afine în timp ce făceam studii de cercetare web pe câteva proiecte. În ciuda acestui fapt, am dat peste 4 mile înainte de micul dejun.
Prânz – mi -am dorit pizza pentru prânz, cu toate acestea nu am avut componentele pentru a scoate asta, așa că am mers cu un sandwich cu brânză la grătar.
Tehnica de a obține o brânză excelentă la grătar (sau quesadilla) este de a pune ceva greu deasupra pâinii. Îl împinge în jos, precum și ajută la crocantă pâinea, precum și la topirea brânzei. De multe ori folosesc o oală încălzită mai mică, însă astăzi am mers cu un vas cu unt.
Am mâncat hummus cu ardei gras, precum și chipsuri în timp ce gătesc. Acest lucru apare ori de câte ori fac ceva, cu toate acestea este întotdeauna nedocumentat.
Acesta trebuie să fie cel mai bun sandwich pe care l -am avut într -un timp extrem de mult timp! L -am umplut cu roșii, ceapă, precum și brânză de cheddar ascuțită?
Înțeleg că o mulțime de oameni nu le place ceea ce umiditatea le face părul, cu toate acestea ale mele este incredibil de dreaptă. Îmi place foarte mult valul pe care îl oferă un pic de umiditate?
Mă mut în 11 zile!
Am împachetat și am aruncat lucrurile toată săptămâna (și mă îmbolnăvesc). Acum trăiesc din valize de când mi -am împachetat hainele ieri. Ne expediem toate lucrurile cu o afacere în mișcare, precum și zburăm în California, așa că vom avea doar bagajul nostru inspectat pentru online timp de o lună până când vom păși în noul nostru loc!
Pentru luna iulie, Ben, precum și voi rămâne cu mămica mea, deoarece locația noastră nu va fi pregătită până în august.
Sunt nefericit că nu mai mergem din nou în toată țara în cea mai legendară călătorie rutieră vreodată, cu toate acestea este într -adevăr mult mai costisitoare, precum și durează o săptămână suplimentară.
Cel puțin pot retrăi acea călătorie prin intermediul blogului:
Prima zi: Roadtrip to încheiat totul
Următoarea oprire: atât de sărat
Acum trebuie să încep să împachetez bucătăria. S -ar putea să mănânc din prosoape de hârtie pentru săptămâna și jumătate următoare – acesta este un serviciu slab pentru un blogger alimentar!
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
AcAcțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Exact cum să reveniți dintr -un podcast de cursă sărac #82
Exact cum să reveniți dintr -un podcast de cursă sărac #82
Cele mai bune idei pentru a vă îngriji picioarele. Exact cum să te întorci dintr -o cursă sau să alergi. jumătate de maraton, 10k, 5k, precum și maraton antreni
Exact cum să stabiliți un gol de alergare pentru Stack pe Miles Challenge
Exact cum să stabiliți un gol de alergare pentru Stack pe Miles Challenge
Stack on the Miles Dificul Dificultate Foaia de lucru. Exact cum să stabilești un gol de alergare pentru Stack de 21 de zile pe Miles Challenge. P. GRATUIT
21 cele mai bune melodii de alergare Playlist 2020
21 cele mai bune melodii de alergare Playlist 2020
Running Playlist 2020. 21 Cele mai bune melodii de alergare din octombrie 2020. Rulați mai repede, precum și distrați -vă cu muzică nouă, precum și toate
21 de zile Stretch Dificultate Ziua 1
21 de zile Stretch Dificultate Ziua 1
Bine ați venit la ziua 1 a celei de 21 de zile Provocare Stretch! Sunt încântat că ne -ai alăturat! zilnic pentru următoarele 3 săptămâni ne vom strânge
Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile
Săptămâna trecută a provocării de 21 de zile
Salut! Ai ajuns la ultima săptămână a provocării de 21 de zile! Faceți din aceasta cea mai bună săptămână a provocării. Faceți fiecare
Jurnal de rulare gratuit, precum și planificator de masă pentru alergători
Jurnal de rulare gratuit, precum și planificator de masă pentru alergători
Jurnal de rulare, precum și planificator de masă PDF -ul tipărit pentru antrenamente pentru alergători pentru 5K, 10K, jumătate de maraton, precum și curse complete de maraton
⚡ de Sharereaholic
.